Recomienda nutrióloga del IMSS consumo de agua natural para prevenir obesidad y sobrepeso

Redacción/Reporte Tamaulipas    
Domingo, 30 de Noviembre del 2014        

Reynosa, Tam.- Especialistas en Nutrición del Instituto Mexicano del Seguro Social en Tamaulipas, recomiendan privilegiar el consumo de agua natural para evitar factores de riesgo como: sobrepeso y obesidad que inciden en la aparición de padecimientos crónicos degenerativos, como la diabetes mellitus o la hipertensión.

La Jefa de la Oficina de Enseñanza Dieto terapéutica del Hospital General de Zona (HGZ) Nº 15 del IMSS en Reynosa, nutrióloga María de los Ángeles Zavala Díaz, dio a conocer que sustituir los refrescos, que contienen grandes cantidades de azúcar, saborizantes y colorantes artificiales, por agua natural, propicia hábitos alimenticios saludables en la familia.

Explicó que el agua es fundamental para el funcionamiento de organismo ya que cada tejido, órgano y sistema funciona a base de líquidos; esta no puede ser sustituida por refrescos o bebidas edulcoradas que en un corto plazo, pueden provocar sobrepeso u obesidad.

La especialista en Nutrición aseguró que el agua no solo preserva la salud, sino que incluso ayuda a curar enfermedades, ya que dentro del organismo se somete a una dinámica de intercambio y renovación constante, donde entran valores de volumen, presión y concentración de solutos –sustancias químicas- que aseguran la vida mediante procesos fisiológicos de la digestión, absorción y excreción.

Señaló que en condiciones normales una persona necesita de dos a tres litros diarios de agua para mantener el equilibrio fisiológico y, en caso de esfuerzo físico importante, la necesidad aumenta, ya que se llegan a perder más de dos litros de agua por hora.

La nutrióloga Zavala Díaz, recomendó que cuando el agua natural no sea del todo del gusto del paladar, en ocasiones se consuma agua preparada de frutas naturales con un mínimo de azúcar e ir disminuyendo su ingesta poco a poco, hasta que se logre el gusto de saborear agua natural o agua con fruta sin azúcar, lo que provocará pérdida de peso y se tendrá más energía.

Finalmente, hizo una invitación a toda la población derechohabiente a que se sumen a la campaña Chécate, Mídete, Muévete, para que junto con todos los integrantes de la familia, inicien hábitos de alimentación saludable y actividad física diaria que les permita alcanzar una mejor calidad de vida.